【ダイエット中のご飯のワンポイントアドバイス】豊田市のパーソナルトレーニングジムのブログ
今日の話は多忙とダイエットのポイントについて
こんにちは！！
豊田市内の２店舗使える
パーソナルトレーニングジム
B′ALLYS（ビーアライズ）の
パーソナルトレーナー 長井です。
ダイエットのためにも
できればそれを防ぎたい！！
そんなあなたに
１品料理を避けた方がいい
お話しさせていただきます。
１品料理はだめですよ。
という話ではなく
現実的に取り組めるできることなので
さっそく一緒に見ていきましょう！！
【 １品料理のNGポイント 】
１品料理のデメリットは
かなり明確で
これに尽きると思うのです。
そして１品料理で偏るのは
決して糖質が悪いわけではなくて
これがとても」大切だということです。
お次はその方法を見ていきましょう！！
血糖値の関連記事はこちら
【 血糖値を緩やかに上げるコツ 】
血糖値を緩やかに上昇させるために
必ず入れたいもの。
ここに関しては
例えば焼きそばや
焼きうどんを作ったとして
外で手軽にラーメンを食べよう‼︎
そんな時には
こんな感じで
まじめにこちらが
おすすめです。
なので栄養素は度外視して
食物繊維という側面から
こちらも個人的にはおすすめです。
なぜなら大切なのは
現実的に取り組めることであり
時短になりつつ再現性が高いこと。
基本的に食材ではなくある程度
加工処理をしてあるもののメリットは
ここが大きく
毎日ではなく、時と場合に応じて
うまく取り入れていきたいですよね。
ここがとても大切なのだから。
ダイエットで重要な考え方はこちら
【 まとめ 】
今回は忙しい毎日で
１品料理の時に押さえたいポイントについて
お話しさせていただきました。
例えばこれが
そのような方であれば
食物繊維を増やしすぎることで
糖質やタンパク質の摂取量が
相対的に減ってしまうので
（食べられる量的な意味）
必ずしもおすすめ
というわけではないのですが
結局トレーニングも食生活も
なので自分に合った取り組みや
運動の仕方、方向性を知りたい方は
いつでもお気軽にお問合せください。
今のあなたにベストなやり方を
一緒に見つけて頑張っていきましょう！！
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豊田市の運動初心者の方歓迎な
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