Vol3.【寝たまま行う腹筋運動】
こんにちは！！
みよし市から通える
豊田市山之手のパーソナルトレーニングジム
B'ALLYS（ビーアライズ）の
パーソナルトレーナー長井です。
今回は寝たまま行える
腹筋運動のご紹介です。
腹筋運動というと
身体を起こさなければいけないイメージが
ある方が多いかと思いますが
やりようによっては起こさずにきちんと
お腹の筋肉を引き締めていくことができます。
筋肉には様々な収縮方法がありますからね。
今回の腹筋動画はこちら
ポイントとしては
背中を地面に押し付けたまま行う事。
動きとしてはこのまま手足を
動かすだけです。
ただお腹の収縮を
保ったまま行うことが重要なので
「１ｍｍも浮かさない」
このような極端な意識を持って
行いましょう。
ご質問がある方は
お気軽にお問合せください。
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