本音を出すのが恥ずかしいのは認知の歪み？　ストラテラ服用日記294日目

今日もストラテラもリーゼも飲まなかった。

ADHDあるあるだと思いたいのだが、本音を話すのがとても苦手。
理由は主に２つ。

1.自分の本音を相手が受け入れてもらえる自信がない。
2.自分の本音が分からない。
（先日のNOTE参照 https://note.com/toratorachhichi/n/n90475951bfa9 ）

1は拒絶されたらどうしようという思いと、単純に心の中を見透かされることが恥ずかいと感じてしまう。

自分は恥ずかしい方が多いように感じる。内容にもよるが、恥ずかしさ7:拒絶されたらどうしよう3ぐらいの感じ。

本音を吐露することは心を丸裸にされた様で、とても恥ずかしいと感じてしまう。

多分、認知が歪んでるのだと思う。

最近、何となく分かってきた。

以前受けた心理カウンセリングで埋め込まれた種が少しずつ芽を出してる様な感じ。

認知の歪みは、意味のない思い込みと先入観なんだなと。
フラットに物事を見れるようになると、少しずつ世界が変わっていく。

そうすると、自分の本音も見えてくるのかなと思う。