成功イメージを持つと不安も消えて先延ばし対策にもなる ストラテラ服用日記340日目
今日は、毎朝つぶやいてる成功イメージについて書きたいと思います。
これは自己暗示にも近いんですが、根拠がなくてもいいのでその時に手を付けてる仕事がMAX最高に成功した場面を強くイメージして、その時に感じるであろう感情まで考えます。
例えば、これ終わったらメッチャ達成感感じる～とか一つ自信になるなとか、変な話これ終わったらビールたらふく飲むぞ～みたいな報酬系にしてもいい。
仕事が成功して終わった後の情景をできるだけ強く、さも自分がすでにそこにいるかのようにイメージします。
そしてそこを狙いに定めたら余計なことは考えずにその場面に到達することだけを考えます。
ミスしても怒られても、それは礼通過点として考える。
できることならミスしなくて怒られることもなく終えたいけど、それよりさっきイメージした成功の場面までどうやって早く到達するかを考える。
ミスしたらどうしよう？怒られたら嫌だなぁ。は成功イメージで頭の中から排除する。不安を考えるより、成功までの到達ルートに集中する。
そうすると、「あ、ミスった！とっとと修正！」「怒られたけど改善点が分かったから、直そう」みたいに、理性的に考えられるようになっていく。
理性的に考えると、なんと先延ばしまで減らせるようになる。
とてもいい自己暗示。
そして何より、成功イメージするとだいたい成功する笑
嘘だと思うかもだけど、不安の9割は起こらない。だとしたら大抵のことは大体成功する。統計学がそう言ってる。
だったら、無駄に不安になるのは時間の無駄。成功イメージしても失敗をイメージしても結果が一緒なら成功イメージしてテンション上げて過ごしたほうがストレスも少ない。
あした、またもう少し詳しく書きます。
先日読んだ先延ばし対策の本でも「インテンション（意図）をセットする」という表現で私が考えていたことと同じようなことが書かれていたので紹介します。
先延ばしに悩んている方も是非読んでみてください！！！
タスクを細かくするとかの対策もいいですが、この本にも具体的に理性的に先延ばしを対処する方法が書かれています！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？