肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉・菱形筋（りょうけいきん）のストレッチ
肩こりや首こりがある人の多くが、肩甲骨と肩甲骨の間にある筋肉である菱形筋（りょうけいきん）が硬くなっています。
マッサージでもいいけど、自分で何とか出来る方が何倍もいい。
そんなストレッチの方法がこちら♪
本当におススメのストレッチです😊
書籍「おくすり」ストレッチ（KADOKAWA出版）は、
通常のストレッチを進化したメソッドです😊
Voicy音声配信も放送中です♪
下記のnote記事も見てくださいね♪
現在、腰痛がある人は、まずは改善を。秒で治す方法はこちらの記事をご覧ください。↓↓↓
肩こりで辛い人はこちら↓↓↓
筋肉のバランスや整えたい人は、下記の記事を参考にからだ作りを取り組んでみませんか？
マガジンに記事をまとめています。
ストレッチブログも公開中♪
とぴーのLINEあります♪質問とか聞きたいことはLINEから送ってくださいね😊告知はありません。
普段使っているLINEのような活用にしていますので、気軽にお友達追加してね✨
いいなと思ったら応援しよう！
