#327【ランニング日誌】多摩川10km〜5"30→5"00【ビルドアップ】

昨日は多摩川を10km、ひさびさに5'30→5'00のビルドアップ走🏃‍♂️

キロ5分のペースと言うのは、私が青梅マラソン（30km）を走ったときのペース⏳

とはいえ、最近めっきりスピードを出して走っていなかったので、ビルドアップの後半5キロだけでバテバテに…💦

今のところ次の大会予定は来年10月の北上マラソンのみで、もしかしたら夏にトレランの大会を一本走るかも…くらい。

心肺機能も一回落とすと元に戻すのが大変なので、たまにはスピード練習も取り入れていかないと…😅

まとめ💡

音声入力は本当に楽だ😄