禁煙３日目の『甘い誘惑』

みなさんこんにちは、３０１日後には『うつ病の妻』を自宅で支えるため、フリーランスになると宣言しているトモです。

昨日更新した、答えることができなかった『毎日の習慣』のブログを読んでいただき、嬉しいお声をいただけました。本当にありがとうございます。

そして、昨日も大変ありがたいことに、２名の方からサポートをいただくことができました。応援していただいている気持ちを忘れず、今日も前に進みます。この場を借りてお礼を伝えさせてください。ありがとうございました。

※『スキ』してる人は僕も好きです！猫ちゃんの写真がランダムで現れて、たまーに【大吉】が出るので、ぜひポチってみてくださいね！

禁煙の『甘い誘惑』。。。そんな生易しいものじゃありません。

タバコの中毒性は、これ以上にないくらい高い、そう感じています。

タバコは身体に悪いと言うけれど

あくまで僕個人的な意見です。

タバコは身体に悪い。タバコは百害あって一利なし。などなど、タバコを吸うことが肯定される話しや、文章を目にする機会は少ないと実感しています。

電子タバコならまだ吸えても、紙巻タバコが吸える場所は年々少なくなっています。（近所のコンビニも置き灰皿を撤去しました）

ですが僕自身、電子タバコに浮気や、少しの期間『禁煙』をしたことはありましたが、２０年以上、紙巻タバコを吸い続け、身体の不調を感じることありません。（吸いすぎた日、寝る前に痰が絡むことはたまにありましたが）

３０半ばくらいで、ハーフマラソンに参加しましたが、完走することもできました。

もちろん、副流煙など、他の人に迷惑がかからないように配慮はしております。

２０年以上、タバコを吸ってきましたが、目に見えたり、身体に実感する『害』がほとんど無いため、辞めるきっかけを作りにくく。。。

そして、吸っているときは『いつでも辞めれる』この錯覚を起こしてしまうのです。。。

いざ辞めようとすると

僕の体感ですが、ニコチンの依存性は、さほど高くないと感じます。（もちろん依存性はあります）

ただ、何よりも厄介なのが『習慣』です。

人間は『習慣の生き物』と言われますが。。。

朝起きる　→　タバコを吸う
休憩する　→　タバコを吸う
食後には　→　タバコを吸う
ストレス　→　タバコを吸う

こんな感じで、タバコを吸うことが、完全に生活の一部として組み込まれちゃっているんですよね。

なので、禁煙をすると、習慣が変わることに『ストレス』を感じる。そして『ストレス』を感じると『タバコ』を吸いたくなる。

気がつくと、頭のなかは『タバコが吸いたい』この思考だけが、グルグルと回り続けています。吸いたくてイライラする、ストレスのおまけ付きで。。。

タバコを辞めて、３時間〜２４時間はこの症状が続き、依存性の強さを『これでもか！！』と実感できます。

しかも、僕の場合はタバコのことばかりを考えて、眠りがめちゃくちゃ浅くなってます笑

タバコの正当化が始まる

タバコを辞めて２日目くらいになると、タバコを吸うことが『正義』のような思考になってくるから不思議です。笑

【不思議な思考リスト】

① ま、１本くらい吸っても、また辞めればいいし。
② タバコを吸ったらイライラなくなるな。
③ よく眠れるんじゃないのかな。
④ 体調も別に悪くならないし。。。
⑤ いくらでも出てきます笑

タバコを吸うことが正義で、お金が貯まるとか、健康診断に引っかかり、先生から禁煙を勧められていることは忘れちゃうんですよね。

脳が、習慣を途切れさせないようにしているのでしょうか？？

さいごに

いま、このブログを書いているのが禁煙３日目で、タバコの『甘い誘惑』を一生懸命振り払っている最中です。

コンビニに行こうか考えてます笑

ただ、ブログを書きながら、辞めるのにこれほど苦労する嗜好品（個人で取り組むと７割が禁煙失敗）が、当たり前のように売っているのにも疑問を感じています。

今回は疑問について深く追求しませんが、タバコの歴史を調べるのは面白く、タバコを辞めるキッカケを共有できるかもしれない。そう思いました。

まとまりもなく書きましたが、さいごに言わせてください。

『タバコ』が吸いたいなぁ。。。笑

ここまで読んでいただきありがとうございました。

Twitterでも挑戦と、最近は家事多めの発信をしています。

フォロー、シェアをしてもらえると、とっても嬉しいです😊

多くの人は無理だというでしょう
多くの人は無謀だと笑うでしょう

でも一度きりの人生だから
自分のやりたいことに挑戦したい
勇気を与える自分でありたい

過去を乗り越えた経験と
フリーランスになるまでの
絶望と希望の道のりを書いています

毎日14時頃に更新していますhttps://t.co/xntwzRCfRN

— トモ@『妻はうつ病』1年以内に自宅で稼ぐフリーランス (@tomo__214) May 18, 2021