筋トレその7

どうも、ともぴです！

インナーマッスルを鍛える上で倒立がいいという話があったので、実践してみました！

倒立については壁倒立にします！

慣れていない状態は倒立に対する恐怖心があると思うので、動画のようにゆっくり丁寧にやることで恐怖心をなくしていくようにしましょう。

ヨガマットとか購入していないのですが、筋トレする方はみなさん持っているのでしょうか？

なくてもできるよ、と以前トレーナーの方にも言われたので笑

みなさんも倒立してみましょう！

では！