tomoe
強度HSP気質な私の、日々感じていること、気をつけていることのまとめです。
片付けや断捨離を行って得られたものについてまとめています！
Photoshopで作った作品をまとめました。 2023年に100枚投稿することを目標にしています。
こんばんは、ともえです！ お久しぶりの投稿になってしまいましたが、 今日は「自己肯定より自己受容が大切なわけ」について、お伝えします。 よく「自己肯定」が大切といいますが、自己肯定よりも大切なもの、…と言うより、まずは先に大切にしたいもの。 それが「自己受容」だと私は思います。 自己受容＝どんな自分も受け入れること まずは自分を受け入れることができないと、自分を肯定することはできない。 だから順番としては 自己受容→自己肯定なんですよね。 ではどんな自分でも受け入
こんにちは、ともえです！😊 先月、毎日note再開を試みたものの、書くことがストレスになって脱落した、だらしない自分を認めながら書きます。。。笑 タイトル「ストレスを溜めないことは難しい」について。 今更ながら「ストレスを溜めない」こと自体難しく、ストレスを溜めないことを目標にしたら、目標を達成できず余計にストレスが溜まることに気付きました笑 何と言う馬鹿げた話！笑 なので「ストレスは溜まる」ことを受け入れた上で、どう上手く解消するか、にフォーカスすることにしました
昨日の仕事中にふとそんなことを思い、LINEのマイチャットに走り書きならぬ走り打ちしました笑 結局思い込みで自分の世界は作られていて、その仮想世界に勝手に苦しんでいる。 もちろんそれだけじゃないのもわかってますが、でも受け手が感じ方次第で、見えるもの、感じるものが変わってくるのも確か。 わかってて苦しんでるのがわたしなのだろう、あえて苦しみの波に飛び込んでいるじゃないかとくらいに。 そんな自分も、どんな自分も受け入れていそうと思う。 それが自分に与えられる優しさだ。
昨日インスタでふと見つけた言葉。 普段ごちゃごちゃ考えまくりなわたしですが、この言葉には、素直にそうだよなー！と納得した次第。 とは言え、また答えのないことをごちゃごちゃ考えてしまうのがわたし笑 哲学者だからな、わたし。。。笑 ↑人生なんて100年かけた思い出作りを検索したらヒットしたサイト。 そう、本はわたしを救ってくれる。 今までも、今も、きっとこれからも。
こんばんは、ともえです！😊 今日は北海道神宮へお参りに行きました。 最近周りに怪我されてる方が多いので、少しでも早く快方へ向かうように。 心身の健康が伴っていないと、感じられる幸せも感じられないので。 心と身体を整えること。 他の何かを後回しにしても、まずは心と身体の健康を取り戻すことが先決なんだろうなと感じる今日この頃です。 それを取り戻さないと、正常な判断もできないので。 健康第一、平穏無事で、みんな、笑顔で。 それが今の私の願いです。
こんばんはー！ともえです！😊 なんの脈略もなく、わたしが毎日行っているストレッチをご紹介いたします笑 サッカー選手におすすめなので、下半身のストレッチが多めですが、人間の筋肉の7割が下半身についているので、下半身を伸ばすことは身体を伸ばすこと、ほぐすことに繋がります😊 今まであまりストレッチに興味がなかったのですが、去年からバドミントンを再開したこともあり、常日頃から身体を気遣いながらプレーしないといけないなぁと思っていたところ、このストレッチに出会いました。 身体を
「生きることに意味はない。自分が今、生きていること、存在していること自体が意味だから」 だから、生きる意味を考える必要はない。 わかっていても定期的に考えてしまう。 だけど考えたところで明確な答えが用意されている訳ではない。 自分でこれだと見つけた答えを、正解にして行くだけだ。 結局は自分の思考に勝手に苦しんでいるだけ。 自分の思考で苦しむなんて、何て愚かなんだろう。 それでもそんな自分を好きと思えることは、とびきり幸せなことじゃないだろうか。 ただただ幸せに
おはようございまーす！ あまり目覚めが良くなく、気分が乗らない朝。 コーヒーを切らしていたので、近くの自販機に買いに行きました。 時間にして1分もかからないのだけど、風がめちゃくちゃ気持ち良くて。 それだけで幸せだなー！って思えて。 朝から幸せを感じられた、今日も良い一日になる！ いや、良い一日にする！ と気持ちの書き換えに成功した朝です。 些細なことでも落ち込むけれど、その分幸せを感じられるのが、HSPの良いところ。 もう少し早起きして、散歩してみようかな
昨日は嫌な気持ちだった なぜ？ 自分の意としないところで、して欲しくないことをされたから。 今日は嫌な気持ちが薄れた。 なぜ？ 時が経って、過ぎてしまったことについて、うだうだ考えても仕方ないと割り切ることが出来たから。 今、自分はどんな気持ちで、その気持ちになったのは、どんなことが原因なのか。 自分の感情を丁寧に観察することで、気付けることがある。 その気付きから、次に同じようなことが起きたら、どう対処するか。 少しでも嫌な気持ちにならず、健やかに過ごすた
自分を大切にするためには、やっぱり自分のことを知らないと大切にできないな、と思った次第。 【自分を大切にすること＝自分の大切なモノ、コトが何かをわかっていること】 そう考えた時に、やっぱり自分自身のことを知らないと、自分が何を大切にしてるかがわからないんですよね。 自分に興味を持ち、知ること、知ろうとすること。 それが自分を大切にすること。 そのことを忘れずにいたいと思います。
8月11日、本日わたしの誕生日です！😊 一年あっという間でした。 特に何かを成し遂げたりもせず、淡々とコツコツと、毎日を生きたなー、と言う感想しかありません笑 思わぬ怪我もありましたが、一年無事に生き抜いたことに感謝です。 ▼2024年→2025年誕生日までに成し遂げたいこと ・平穏無事、無病息災 ・高配当株の勉強を続ける ・節約する ・デザインの勉強をする ・HSPの個性を生かした仕事をする(転職？) ・美意識を高く持つ笑 ・バドミントン上手くなる ・HYDEさん
今日伺った洋菓子店に飾られていた、羽生結弦さんの言葉。 心からの言葉なんだろうな、と思える。 自然に他人の幸せを祈れるからこそ、自身の成功があるのだろう。 心が温まるのを感じたひととき。
人生は片道切符と言うけれど、但し、行き先は自分で決められる。 そのことを忘れてはいけない。 運転手は、わたし。 自分で運転するから常に気を張ったり、周りに合わせて安全運転に努めたり、もちろん自分の好き勝手には出来ないけれど、それでも行き先だけは、自分自身で決められる。 目の前のことにいっぱいいっぱいで、時々目的地を見失いそうになるけれど、それでも諦めなければいつかは辿り着けるから。 めげずに、諦めずに。
(タイトルはわたしの好きなバンドの歌詞を北海道の七夕版にしたものです笑) 今日は七夕🎋 北海道は一部の地域を覗き、本日8月7日が七夕です。 今年は短冊に願いを書く機会がなかったけど、願わくば、心身ともに健康第一、笑顔で楽しく過ごせる日々でありますように。 まずは土台がしっかりしていないと、夢も描けないので。 メンタルジェットコースターのバッチバチのHSPのわたしが何より大切だと思うのが心身の健康、メンタルの安定。 大きな音や眩しい光、たくさんの刺激に疲れてへとへと
あまりテレビを見ないわたしが、久々にテレビを見ていて、ふと目に文字止まったCM。 初めて大好きなサンリオのCMを観たけど、30秒にたくさんの愛と優しさがぎゅっと詰まっていて泣いた。 物心ついた時から、そしで大人になってからも大好きなものが側にいてくれることは、幸せなことだ。 大変な時も、正直辛いなと思う時も、愛と優しさが側にいることを忘れないだけで、顔を上げて前を向いて歩いていける気がする。 例えその歩みが亀のようにゆっくりでも、変わらないんだ、着実に進んでいるという
おはようございます、ともえです！🌈 本日は答えのないことを考える、そしてそれを繰り返してしまうのがわたし。 そんなどうしようもなく取り止めのない話について。 わたしは昔から「人生とは何か？」「幸せとは何か？」を定期的に考え、答えはなんなんだろう？と悩みながらも、結局は「自分がこれだと思うものを見つけて、それを答えに、正解にするしかない」という結論に辿り着いていました。 その結論に辿り着きながらも、また同じことを考えてしまうという。。。笑 そんな時は 自分のやりたい
