ストレッチの大切さ

こんばんはー！ともえです！😊

なんの脈略もなく、わたしが毎日行っているストレッチをご紹介いたします笑

サッカー選手におすすめなので、下半身のストレッチが多めですが、人間の筋肉の7割が下半身についているので、下半身を伸ばすことは身体を伸ばすこと、ほぐすことに繋がります😊

今まであまりストレッチに興味がなかったのですが、去年からバドミントンを再開したこともあり、常日頃から身体を気遣いながらプレーしないといけないなぁと思っていたところ、このストレッチに出会いました。

身体を伸ばすこと、ほぐすこと＝心をほぐすこと。

ストレッチを始めて、改めて心と身体は繋がっていることを実感しました。

身体を伸ばすことは気持ち良いんだなー！としみじみ実感できて幸せな気持ちになれたので、これからも続けていこうと思います😊

コツコツ小さな幸せを見つけて行こう🎶