体幹を使うもの、好き。

UBOUNDの有料イベントクラスに参加してみた。
ジムで課金したのは初めて。
マスタートレーナー（トレーナーを養成するトレーナーのこと）が来るっていうので、「何か跳び方について新しいことがわかるかも？」って思ったから。

UBOUNDってなに？って感じだと思うので、公式サイトから引用。

UBOUND®（ユーバウンド）は、ミニトランポリンの弾力面を使用するハイインテンシティ（高強度）かつミニマムインパクト（膝、足首等への負担の少ない）トレーニングプログラムです。
プログラムの主な目的は、参加者の心肺機能や体幹（コア）、下肢の筋力を向上することです。またプログラムはアネロビックとエアロビクスエクササイズを組み合わせた複数のトラックで構成され、各トラックの長さやその間にあるブレイクは、脂肪組織を刺激し体質改善に最大の効果が得られるように考慮されています。 1回のクラス（60分）でおおよそ400～900kcalを消費することができます。動きのバランスが良くなれば、トランポリンをプッシュする力も大きくなり、さらに良い結果につながることでしょう。
プログラムは、独自のラディカルミュージックとトランポリンの躍動でシンプルに、かつテンポよく実施されますが、トランポリン上という不安定な状態で動くことにより、体幹筋群に効果的な刺激を与えることがきます。
更に振動マシンと同じ原理でリンパ系の循環にも効果が高いといわれており、新しい形のプレコリオ型プログラムとして今や全世界で注目を集めています。
もし、何か斬新で新しいエッセンスをお求めでしたら効果抜群のUBOUND®をどうぞ！

小さいトランポリンで常に体幹を使って跳ねる、心肺向上プログラムって感じ。
私は中高と器械体操をやっていたので、トランポリンで跳ぶことにはある程度慣れていたため、最初からふつうにできた。（トランポリン経験がないと、やりにくかったりもするらしい）その時は、「動きが単純だし、そんなにおもしろくないや。たまにやるならいいかも。」って感想だった。
数年経って、今のジムにこのプログラムがあったので、参加してみた。歳をとったせいなのか、周りがわりと頑張ってるからつい頑張ってしまうせいか、もしくは内容自体がキツくなっていたのかわからないけど、なんかすごくキツい！疲れる！
ただ、動きがシンプルで、さほど楽しくなかったので、続けて出るほどじゃなかった。

それが給湯器が壊れたのもあって、毎日ジムに行くようになり、UBに連続して出始めたら、なんとなく跳ぶコツがわかってきた。わかってくるとおもしろい。
それから体幹を使ってる実感と、現時点で1番キツいプログラムだったのもあって、「これを続けたら基礎体力がつくじゃんね！しかもスッキリするし！」という風に変化してきた。そもそもわたしがキツめの有酸素をやる理由の一つに、「踊る時の体力づくり」ってのがある。（まあ、今ダンス通ってないけどｗ）さらに、ただの腹筋トレーニングをするのではなく、動きながら腹筋を使うので、勝手に締まるっていうのが気に入った。
「（日常の）動きの中で使えない筋肉は、あんまり意味がない。」という思想だから。

なので、今は週２で45分、トランポリンで跳ねている。
そもそも45分通して全力で跳ぶことは無理なので、ちょこちょこ頑張るんだけど、全然体力が追いつかなくておもしろい。「慣れちゃったから疲れない」ってことは、一生来ないだろうし、20代の跳び方は絶対できないけど、全身使い切る感じも好き。

たまにはジムで課金してみるのも楽しい！