#減量
とくしまマラソン2019レポ
毎日が筋肉痛の冨浦です。
日曜日にとくしまマラソンを走ってきたのでそのレポを書きます。
2019.3.17(日) 天気予報は晴れのち曇り最高気温14度
絶好のマラソン日和ですと油断しておりました。
今回のゲストは、いつも来てくれる野口みずきさん、金哲彦さん
神野大地さん、キプサングさんと例年以上に豪華なメンバー。
今までの自分の傾向では、ヨーイドンで全力疾走、ハーフ以降に莫大な借金を払う展開
加圧トレーニング行ってきました
思いつきでモチベーションを保つ冨浦です。
また壮大な目標を思いついてしまったのでまた後日書きます。
今週末は、とくしまマラソンが開催されます。
ファットアダプテーションを始めてからはじめての大会なのでスタミナがどれほど持つか、身体がどれだけ動くか楽しみです。
ただ今月末は今シーズン大本命のハセツネ30Kがあるので、果たして疲労が抜けるのかという疑問もあり
とくしまマラソンがすごく憂鬱でもありま
人体実験 ひと月経過
ファットアダプテーションを初めて早くもひと月
前回、ファットアダプテーションについて書いてからの経過を報告します。
２週間目ごろから走っているペースと自分の体感に大きなズレが出てくるようになりました。また別の日には、完全に足が止まってしまい走れなくなることもありました。
自分の通っているジムの元インストラクターに相談してみると完全にグリコーゲンが切れているので吸収の緩やかな糖を取るかチートデイ
人体実験始めました。
どうも、文章を読んでは消して書き直してをくりかえしてます冨浦です。
いつかは100マイルに挑戦するにあたって自分の身体を変えていかねばと今話題のファットアダプテーションにチャレンジしています。
今日は、そのファットアダプテーションについてと実践してみての体感について書いていきます。
ファットアダプテーションとは脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整することをいいます。
日々の食事や、運動