日頃の運動

いつかは100mileを走りたいけど実はあまり走るのが好きでない冨浦です。
普段はどのような運動を皆さんはしていますか？
自分は上記のように走るのはあまり好きではないし、苦手意識を持っています。なので他のランナーの方々に比べると月間走行距離は圧倒的に少ないと思います。

普段は、フィットネスクラブでのグループレッスンがメインになっています。
グループレッスンでは、MOSSAという会社のプログラムとradical fitnessという会社のプログラムを行なっています。
MOSSAではgroup powerというバーベルを使ったトレーニング、radicalではUBOUNDというトランポリンのレッスンが好きでよく参加しています。

どちらもおばさま方をメインターゲットにしたものなので適度な強度で全身の運動になります。
ただレッスンの時間が決まっており参加できないことも多くまた動きもインストラクターの動きを見て音楽に合わせてなので実際効かせたいトコロが何処なのかわからないままの場合もあります。

普段全然運動していなかった頃や運動を習慣づけるまではよかったのですが、トレイルの完走、マラソンのタイムをといった自分の目的には合わなくなってきたように感じたりもしています。

ジョグやランの比率を増やすことや、ジムでのグループレッスンで何となく全身を動かすのではなく、きちんとした身体の使い方を覚えるためにしばらくパーソナルに通ってみる等、自分の目的に近づけるように今年はどんどん挑戦していきます。