#トレイルラン
気分が乗らない時の過ごし方
先日の鯛めしトレイルラン以降全く走っていない冨浦です。
先月もそうでしたが、どうも走る気分になかなかなりません。
世間ではウルトラマラソンのシーズンに突入しているためか、走ったよと言う報告をよく見ます。
全く運動をしていないわけではなく、FLOWINをつかった体幹トレーニングであったり、自転車移動、ファットアダプテーションは続けています。
また知人に貸していたパワープレートがやっと返ってきたた
タイ人がタイ飯たべにきた
ＧＷの連休からの仕事で休みになれた身体が対応しきれていない冨浦です。
5/12に行われた第三回鳴門鯛めしトレイルランに参加してきました。
この大会は、島田島にある休校になった小学校を拠点とした一周３㎞のコースを制限時間３時間で何周回れるかというレースです。
島田島は秋に鳴門市と吉本興業が開催するハーフマラソンもあり島民の方のランナーに対する協力の素晴らしい島です。
今回、風邪の日き始めのよう
バイクトレやってみた
令和の仕事始めの更新です。
世間では最大10連休も人も多く、今年の5月病は辛そうだなと
前回、ちらりと書いたロードバイク平成の最後に納車されました。
ＧＷ前半は、あいにくの天気で雨の中乗るのも嫌だったので乗れませんでしたがＧＷ後半にサイクリストの聖地しまなみ海道を走ってきました。
ランニングウォッチで機能は十分かと思っていましたが、サイクルコンピューターなるものを教えてもらい、速度は回転数など
ファットアダプテーション その2
最近仕事がバタバタで更新が滞り気味。
運動もそんなにできていません。
そこで少しの空き時間でも有効に使おうといろいろ試しています。
2月から始めたファットアダプテーション
朝食をMCTオイルとコーヒーに置き換えて15時間ファスティングをしてましたが、今週からもう一段階ハードに24時間ファスティングも織り交ぜながら行うことにしました。
ちょうど雑誌でも取り上げられることも多くなり、人からもどう
月間走行距離が全てじゃない
目標としていたレースも終わり少し物足りなさを感じています。
今月は、本当なら富士五湖に挑戦のはずが、エントリー締め切りを確認し忘れていたので来年に持ち越しで
今回は、よく今月何キロも走った。
えっ！それだけしか走ってないの？
でおなじみの月間走行距離について思う事を書いていこうと思います。
ぼくはどちらかと言うと月間走行距離を気にするタイプではありませんが、一定以上のレベルの人がレースを目標の
とくしまマラソン2019レポ
毎日が筋肉痛の冨浦です。
日曜日にとくしまマラソンを走ってきたのでそのレポを書きます。
2019.3.17(日) 天気予報は晴れのち曇り最高気温14度
絶好のマラソン日和ですと油断しておりました。
今回のゲストは、いつも来てくれる野口みずきさん、金哲彦さん
神野大地さん、キプサングさんと例年以上に豪華なメンバー。
今までの自分の傾向では、ヨーイドンで全力疾走、ハーフ以降に莫大な借金を払う展開
加圧トレーニング行ってきました
思いつきでモチベーションを保つ冨浦です。
また壮大な目標を思いついてしまったのでまた後日書きます。
今週末は、とくしまマラソンが開催されます。
ファットアダプテーションを始めてからはじめての大会なのでスタミナがどれほど持つか、身体がどれだけ動くか楽しみです。
ただ今月末は今シーズン大本命のハセツネ30Kがあるので、果たして疲労が抜けるのかという疑問もあり
とくしまマラソンがすごく憂鬱でもありま
人体実験 ひと月経過
ファットアダプテーションを初めて早くもひと月
前回、ファットアダプテーションについて書いてからの経過を報告します。
２週間目ごろから走っているペースと自分の体感に大きなズレが出てくるようになりました。また別の日には、完全に足が止まってしまい走れなくなることもありました。
自分の通っているジムの元インストラクターに相談してみると完全にグリコーゲンが切れているので吸収の緩やかな糖を取るかチートデイ
眉山 楽しくから苦行まで
どうも、お尻に火が付くまで慌てない冨浦です。
次のレースまで時間が無くなってきたので急に不安になってきて今までと違う事や練習量を増やして怪我をしそうな気がしています。
次に出場する大会は、地元徳島で開催されるとくしまマラソンです。
本来は、今年この大会にでて２０代のうちにフルマラソン完走したことあるぞ！！と友人と計画しておりましたが、気になったら即行動、先走って去年出場してしまいました。（笑）
人体実験始めました。
どうも、文章を読んでは消して書き直してをくりかえしてます冨浦です。
いつかは100マイルに挑戦するにあたって自分の身体を変えていかねばと今話題のファットアダプテーションにチャレンジしています。
今日は、そのファットアダプテーションについてと実践してみての体感について書いていきます。
ファットアダプテーションとは脂質をエネルギーとして利用しやすい身体に調整することをいいます。
日々の食事や、運動