ダイエットで大事なのは、昔と満足度は変わらないのに量や質が変化している事vol.761

どうも山本です。

皆さんスーパーで食事を選ぶ時、パッケージの裏側見ているでしょうか？

これが全てとは限りませんが、ダイエットに失敗する多くの人って自分が何を食べているかをわからない、思い出せない、そもそも栄養素がわからない、

こんなケースは多いと思います。

まして、加工原材料や成分なども
細かく見ないとわからないはずなので、

ただ、実際はダイエットでも
うまくいかない方は、こういった部分も見ない方は多いイメージです。

例えばですが
これは、皆さんもご存知の通り

ショートニングと呼ばれている植物油脂は、

オメガ6脂肪酸と呼ばれ、

細胞の炎症を促しやすかったり
食事における味覚も乱れやすかったりします。

元も子もないですが

マゴワヤサシイ食事

この食事をしておけば、基本的には
大きく体が崩れることもないのかなと。

ですから、実際現場での指導では
僕はこういった食事を食べてくださいというふうに指導させていただいてますし、

なるべく素材のそのままに近い形で食べるように推奨しています。

ただ、加工食品を全く食べない生活は、
やはり現代では難しいと思いますので、そういった場合はまず裏の成分を見るようにしてほしいなと思います。

宣伝文句として
ヘルシーとか
カロリーゼロとか
糖質オフとか

健康をうたってる商品もありますが

人工甘味料や血糖値を急激に上昇させる精製糖と含まれていたりするので、

ゼロカロリーであっても、血糖値は上がりますし

むしろ上昇するスピードが早いのではないかと思います。

木を見て森を水ではないですが、

皆さんの食べるもの単品、

これは効果があるんですか？
これは痩せるんですか？
これは太らないんですか？

こんな感じで木を見るのですが

実際、今のあなたの体は自分が食べてきたものでできているので、自分が歩いてきた森を振り返る事は、ダイエットがうまくいかない方はあまりしてない印象だったりするんですよね。

先程も言ったように
こと食事に関してはマゴワヤサシイを
食べておけば、

そもそも体型が崩れることもないと思いますし、肥満にもなりようがないとすら思います。

この食事の良いところは、自然の材料をそのまま食べれるのはもちろんですが、

効率よくそのまま同時にビタミンやミネラルも取れるというのが良い点です。

それで不足があるならな

お肉や卵、後は穀物など追加すれば良いのかと思いますし、

昔から日本にある食材

一昔前の生活スタイルの食事が、個人的には体作りは1番しやすいと思っています。

決して加工食品を食べてはダメではなくて
楽しむところは楽しみながら、
ただ、木を見るだけでなく、森も見て欲しいなと思ったりします。

ぜひ参考にしてみてくださいね^_^