トレーニングには、【これだけでOK】で解決するほど身体作りは簡単ではない話vol.321
どうもTOMBLACK TOMです!
今日はトレーニングには、【これだけでOK】で解決するほど身体作りは簡単ではない話。
と言うテーマでお話をしていきたいと思います😊
日々現場に立っていて
毎日、パーソナルをする中で思う事は、
食事やトレーニングにおいても
「◯◯の為には、何をやったらいいですか?」
これに対して
「◯◯してください」
これでは、やっぱりうまくいくケースの方が少ないんですよね。
結論から言うと、
何故?の部分を知ること。
ここがとっても大切と考えています。
それをやる理由。と言い換えても良いかもしれません🤔
理由はシンプルに、
何故??の部分にイメージが湧いていないと、
・継続する為理由
・トレーニングをする為
これらの動機付けがないからです。
例えば、
体脂肪落とすためには、
『摂取カロリーを控えてください』
これで解決すれば、簡単な話はないですねw
6年も現場に立って運動指導やグループレッスン、パーソナルトレーニングをしていると、つくづく感じますw
でも、実際そううまくいかないのが
ボディメイクやトレーニングの部分、食事などの部分なので、
先ほどもお伝えしたように、
何故?の部分を知ることが遠回りのようで実際は近道であると考えます。
また、別のよくある質問では
「筋トレではムキムキになりたくはないです」
といった質問を女性からいただくこともありますが、
ここも何故?や本質に少し目を向けてみると、
筋トレと一重に言っても
取り組む目的は
他にもありますよね。
・快適に日々を過ごすため
・怪我をしないための体作り
・格好いい体になりたい
・ヒップアップをして、ビキニを着たい
・お腹割って、かっこいいアンダーウェアを身に着けたい
・Tシャツが似合う体になりたい
・健康寿命伸ばしたい
こういった目的は、
挙げればキリがありませんが
それだけ、運動やトレーニングに取り組む人の数だけ、
トレーニングの目的も十人十色なわけですから、
「◯◯の為には、何をやったらいいですか?」
「◯◯してください」
といった答えだと、
たとえそれが
パーソナルトレーニングであったとしても、
セルフトレーニングであったとしてもうまくいきにくいですよね。
姿勢改善のレッスンを毎週行っていますが
猫背だからと言って
硬くなった胸の筋肉を伸ばしましょう。で
姿勢が改善するなら、それは良いですが、
多くのケースは、
自分がどんな姿勢をしているのか?
どこまでの猫背なのか?
ここに気づけてない方は多い印象です。
今日は少し体作りに取り組む上での
マインドセットのような話になりましたが
やはり、何事においても【何故?】を知ることがとても重要であると考えます。
これは、ボディメイクやトレーニングに取り込むクライアントの方だけでなく、
運動指導
トレーニング指導する側にも同じことが言え
指導する側としても、
なぜを知る事は、大きく結果に直結すると思っています。
ぜひ1つの参考にしてくださいね😊
ということで、本日は、
トレーニングには、【これだけでOK】で解決するほど身体作りは簡単ではない話
と言うテーマでお話しさせて頂きました!
ぜひ参考にしてください☺️
ということでまたお会いしましょう✨
では😁
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