休職中生活記録(9/14～9/20)【うつ病復職】99
昨日同期の復職話を聞いて「よし、僕も続くぞ」と
意気込んだ翌朝、いつ以来かわからないメンタル
ダウンをかまし、意気消沈しているとこです。
歯医者行けなかった…くやしいです！
#なんのはなしですか
#どうかしているとしか
#賑やかし帯
#挨拶文を楽しもう
#蒼広樹
それでは今週分↓
【9/14】
・睡眠時間：8h(0:00〜8:00)
・昼寝：1h
・散歩：1.5h
・特記事項：寝起き頭痛
【9/15】
・睡眠時間：8.5h(00:00〜8:30)
・昼寝：1h
・散歩：1h
・特記事項：寝起き頭痛
【9/16】
・睡眠時間：6h(0:00〜6:00)
・昼寝：1h
・散歩：0.5h
・特記事項：寝起き頭痛
【9/17】
・睡眠時間：7.5h(0:00〜7:30)
・昼寝：1h
・散歩：なし
・特記事項：昼寝悪夢
【9/18】
・睡眠時間：7h(0:30〜7:30)
・昼寝：1h
・散歩：1.5h(朝夜)
・特記事項：寝起き頭痛
【9/19】
・睡眠時間：7.5h(0:00〜07:30)
・昼寝：1.5h
・散歩：1h
・特記事項：終始眠り浅い
【9/20】
・睡眠時間：8.5h(23:00〜7:30)
・昼寝：1h
・散歩：なし
・特記事項：終始眠り浅い
【総括】
・散歩はほどほど、若干先週より長め
もう少し涼しくなったら明るい時間に移行
・就寝時間が遅い
先週よりちょっと改善、が18日くらいから
寝つき、寝起きが悪い、頭痛が出る
・寝た気がしない、仕事の夢を見る
→要注意
・期間中メンタルダウンはなかったが
執筆日の21日メンタルダウン発生
目覚めて３〜４時間動けず
さすがにメンタルダウンの話は
復職間近の彼にはできないな…。
本記事を読んでいただき、感謝申し上げます。
by とことこてー
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