8weeks.ai日記 #55
自分の血糖体質を検証して一週間。夕食後、欲任せにお菓子を食べた日は急激な血糖値の上昇下降が起こり、睡眠中も不安定が継続。翌朝になりやっと正常になりました。
夜に血糖値を乱すような食事(間食)をすると修復するのに翌朝までかかるということを学びました😓