除脂肪+筋トレとボディメイクの友（1） - ナイアシン

年に365日、酒を呑む。人間ドックの前日は、許される『前日の21時まで』呑む。休みの日は、明るい内から呑むことも少なくない。が、酒は筋トレの敵だ。アルコールを呑むと、その日の筋トレの効果が80%低下する＝筋肉の合成を減らしてしまう、と言われている。それでもなお、アラ還の自分には、酒無しの生活はあり得ない。筋トレとアルコールの共存共生を探る知恵こそが、アラ還トレーニーの肝になる。
酒を呑むと、体内ではアルコールがアセトアルデヒドになり、アセトアルデヒドが酢酸になってエネルギーとして使われるようになる。この変化に必要な酵素を筋分解によって作り出してしまうから、筋トレの効果が低下してしまうのだ。筋分解を抑えて必要な酵素を補えないか？その答が『ナイアシン』だ。アルコールを素早く分解し、二日酔も起こさない。筋分解も抑えてくれる。こんな素晴らしいサプリは他に無い！
残りの人生が多くないアラ還トレーニーにとって、ストイックに嗜好品を削って筋トレする以外に、飲酒と筋トレの折り合いをつけていく生き方を選ぶことも許されてよいだろう。
ナイアシンはiHerbでお手軽に入手可能だ。iHerbさん、案件お待ちしてます♪