褒められると嬉しい♪

還暦に手が届く歳になって筋トレにハマった、還暦トレーニーの自分は、あすけんさんに二日連続で褒められた。というコトで、今日のnoteにはこのコトを書いてみたい。

左肩腱板の再修復手術を受けるために５日間入院していたが、その際の食事は一日当たり1800kcalだった。そのPFCバランスは、詳細は分からないが、脂質は低め、タンパク質は不足、主に糖質中心の食事だったのだ。特に、3食に白米200gが出たので、白米だけで936kcalと、全体の半数以上のカロリーを占めていたのだ。白米は水分の吸収も良いため、体重がかさ上げされやすい。余分に摂取した糖質は肝臓にグリコーゲンとして蓄えられるが、それも消費されないと内蔵脂肪に変わっていくのだ。

目標に近づくと褒めてくれるなんて、モチベーション上がるよね

というコトで、入院前と比べて2kg程増えていた体重が、退院して1週間で元に戻っただけなのだが、それでも褒められると素直に嬉しくなってしまう、還暦トレーニーなのだ。