無月経に悩んでいた辛い日々 : 改善するために行っていること

みなさんこんにちは

無月経になってしまったとうふです。

私の生理は久しぶりに不定期になってしまい4ヶ月、生理がこない状態が続きました。

私の精神状況や私が感じたこと、そして私が試したことすべて書いていきたいと思います。

生理が来ない😵‍💫

そろそろ生理来ないかなぁということで、ルナルナをいつも通り確認しました。次の日が予定日ということを確認したけど、生理が来る感覚がない…まぁ、数日遅れてくるだろうと思っていました。

数日経っても生理が来ないし、生理が来る気配もありませんでした。

気にしているから来ないんだと思い、2週間くらい気にしないで生活しましたがきませんでした。

妊娠検査薬を買って視覚から生理が来るように確認しようとして妊娠検査薬を使ってみました。それでも来ません。

どんどん自分の体に何か起こっているのかもしれないと心配や不安が出てきました。

食生活のせいかな？
運動を始めたからかな？
睡眠時間なのかな？
ストレスかな？

色々考えました。

私は過去に無月経だったことが1度か2度ありました。その時婦人科に行って何も問題ないと言われていました。そこで、中容量のピルをもらって来させましたが、アメリカではやはり保険との兼ね合いや、専門医に診てもらうまでに少し時間がかかるとか、金額はどれくらいなのだろうかとか。

余計に不安になりました。

心の中で

私がもし妊娠できない体だったらどうしよう。
私の身体に異常があったらどうしよう。

と、不安を感じる日々でした。
毎日、毎日私はGoogleで検索したり、
iHerbでいいサプリはないかと探しました

生理が来ないからやってみたこと

• teladoc を使ってみた
  →あまり意味ない。特に既往歴を確認されるわけでも、症状を深掘りして聞かれるわけでも無かったのであまり意味はないなとおもいました。

• たくさん食べるようにしてみた
  →あまり意味があるかはちょっと不明でしたが、普通に食べるべきだとは思いました。いきなり炭水化物を無くしたり、草ばっかり食べ始めるのは良くないというのを知りました。

• 瞑想をしてみる

• ヨガをしてみる
  →この二つは日常的にやってるので効果はよくわからない

• iHerbで、イノシトールが生理不順や無月経に効くとみたので購入。
  1000mgを1日食前に3回飲むようにしました。
  →飲み始めて2週間。生理がきました！！

• 旦那と仲良くする
  →ネットにホルモンを活性化するのにある程度必要ということだ旦那とはいつもよりも多く仲良くしました。

• コットン100%のパンツに全替
  →コットン素材の下着をつけ始めてからとても快適になりました。これも、良い生理にが来る刺激になってくれたのではないかな？と思います。これまで使っていたのはよく考えたら自分の身体の形に合っていなかったのかなぁと思います。古い下着は全捨てしました！

生理がきた！

9月16日、朝起きて出血が確認できた時、私は本当に本当に安心しました。
生理痛や重い出血でさえ嬉しく感じました。

朝からノリノリで生理が来ないと落ち込んでいたから後回しにしていた家事や勉強を進めれました。

私は元々生理不順気味だとは思うのですが、やはり来ないと不安だしイライラします。自分は女性として身体が機能していないのかもしれないと思うと落ち込むのです。

生活が乱れているわけでもないし、
何か大きなストレスがあるわけでもないし、
なんでだろう…

ずっと悩みました。
私の生理周期が、これからはもっと定期的になってほしいなぁと思います。

女性の身体は複雑でとても難しいと、最近よく思います。

色々試して、色々考えて、余計にストレスになって、悪循環。

健康的な身体を作る為にも、日々の生活や心の状態を良くしていきたいと思います！

もし、無月経や生理不順に悩まされている、悩んでいた方おられましたらコメントしてください！痛みを共有しましょう💓🩲