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脂質をおさえて、たんぱく質をとるって

飛べないただの母

知ってる。

とりむね肉の皮なしボイル
ゆでたブロッコリー
ゆでたさつまいも

間食はナッツやチーズ

大きな筋肉を鍛えて代謝をあげる


それで痩せた人を知っている。 


知ってはいるんだ…そうすりゃ痩せるって… 。

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