ボクシング再入門10週目
今週のメニュー
動画レッスン 5ラウンド
サンドバッグ打ち 3ラウンド
ミット打ち 2ラウンド
シャドー 3ラウンド
今週の気づき
左ジャブを強く打つために、あらためて打ち方をコーチに教わった。
いままでの自分の左ジャブは「左ジャブ」ではなかった。
なんて言うか、肩をもう少し入れて、ググッと伸ばす感じ。肩関節が柔らかくないとできない。
それでサンドバッグを打つと、いままでとまったく違う響きが肩に伝わったくる。
かなり腕と肩を伸ばすので、足腰をどっしり構えないと、バランスが崩れてよろけてしまう。
サンドバッグだけでは、肩が痛くなってきたので、シャドーでフォームの確認を行なった。
コーチにも付きっきりで見てもらえた。
できるようになってくる感覚は嬉しい。
いままでの動きは、結局手打ちに近かった。
今後、改めていきたいが、そのためには肩周りの筋肉を鍛えないといけない。
腹筋の鍛錬も必要だし、体幹も強くしていきたい。やりたいこと、やらなきゃいけないと思うことがすごく多くなってきた。
ダイエットは少し停滞気味だったが、筋トレへのモチベーションがまた上がってきた。トレーニングを通じて、体重も減らしていきたい。
