【アダルトチルドレン】毒親育ちの生き辛さとは
毒親育ちのアダルトチルドレンたちが抱える生き辛さ。
ただ、それが当たり前となっているAC達からすると『苦しいけど理由を上手く言語化できない』という場合が多いでしょう。
今回は、過酷な環境から生まれたACの生き辛さをいくつかご紹介いたします。
アダルトチルドレンの生き辛さ
アダルトチルドレン(AC)の方々が経験する生きづらさの主な特徴。
1. 自己評価の低さ
- 自分の価値を認められない
- 完璧を求めすぎてしまう
- 失敗を極端に恐れる
2. 人間関係の困難
- 他人との適切な距離感がつかめない
- NO と言えない、境界線を引けない
- 過度に他者に合わせてしまう
- 見捨てられ不安が強い
3. 感情面での課題
- 自分の感情がわかりにくい
- 感情表現が苦手
- 怒りの感情を適切に表現できない
4. 行動パターン
- 過剰な責任感
- 先のことを極端に心配する
- 自己否定的な考えが繰り返される
- 決断することが難しい
5. 身体面での影響
- 慢性的な緊張や不安
- 睡眠の問題
- 身体症状の出現
これらの生きづらさは、決して当事者の責任ではなく、幼少期の環境による影響です。
過酷な家庭環境で生き延びる為に得た、いわゆる処世術やトラウマが社会で生きることを難しくさせています。
耐えてきた苦痛を無駄にせず、そして地獄の中でも必死に足掻いてきた自分を否定しないでください。