紫外線を浴びねばならない
先日血液検査を受けたらビタミンDの数値が基準値以下だと言われた。
よくよく調べると数値がかなり低く「不足」ではなく「欠乏」だ。
病院で勧められたサプリを飲み始めたのだが、その際の病院からの説明で「紫外線対策で日焼け止めを常用しているとビタミンD不足になる」と言われて驚いた。
ビタミンDは日光(紫外線)を浴びることで体内で生成されるらしいのだが、今年の夏は本当に酷く暑かったし、強い日差しを浴びると腕に湿疹が出来たり視神経からの影響か頭痛がして寝込むことも多く、できるだけ日中に