10/10:800×8インターバル （３分55/km設定、ラスト1本1000mで3分28)

渋谷区 ラン

・中間走の意識
・先週意識できた足の回しを意識
・中間走を意識した練習、3分50もジョグ感覚でできているのはよいこと。
・ラスト１本は1000mにして3分28が楽に出ているのは結構よい
・土曜の30ｋｍ次第なところもあるが、月曜は３分50切るのを余裕をもって　
　いきたいところ。