12/29:ジョグ32km、時間走190分、わけてチャレンジフルマラソン＠岡部町

・3時間以上体を動かして体を強くする練習
・玉露の里をスタートとして、上下往復で合計32km

藤枝市 ラン

・レースの時間の3時間以上体を動かし続けることが目的の練習。
・金曜5000×3だったのを差し引いても、最後あがりきっていない印象なので
やはり疲労が蓄積している感あり。
・ラン後次の日まで疲労結構残っていたので練習として正解だった。
・多分4分10で36キロくらい走るのとはまた違う全身疲労感。
・前日は夕食は静岡おでん。
・帰りの富士山がきれいだったので共有しておきます。