12/1:6km下りTT(ペース走):21分57(3分39/km)
・地元藤枝市の練習会に参加。
・フル後１週間、これからのシーズンへの刺激
・表面的な疲労が取れたがまだ内部の疲労蓄積少しあり
・疲労ややある中で想定通り3分40/kmでできたことは悪くない。
・来年は静岡陸協登録しよう。
・5000m１本だけに集中すれば17分台はせそう。
・12/21はそれをターゲットとする。
・いい切り替えになったのでまた明日からランニング本格再開。
・下りであることを差し引いても3分40/kmでやや重いと感じているのは悪くない。
・そして調子がいい時ほど、怪我と風邪注意。
・5000の通過でPB。
・やはり東京マラソンのターゲットタイムは2時間52～53分くらい。
・2時間50アンダーは、1月の状態次第でその時仕上がってなかったら意識しないが正解（と意識しているので注意）。
