11/3:凡そ300×20、65秒～53秒徐々にペースアップ(rec90秒、walk)

藤枝市 ラン

・坂というのもあり、20本思っていたより走れた。
・これなら月曜は距離走自体はやって良さそう。
・ただし走った後のケアは入念に。
・ラスト1本、下りとは言え3分3/kmのペース感で走れたのはよいこと。
・靴はやはり、ジャパン8と厚底系だと動きが違ってくるらしいのでやはりもう数回の距離走はエッジでやる。
・そして厚底の方が足へのダメージがすくないのも間違いなさそう。