自分の取扱書

気圧の乱高下、

女性の身体のリズム、

想定外の仕事量。

そんな外部の刺激から

身を守る知恵を得ると

乱高下していた心身が

少しずつ穏やかになります。

その方法は、運動やヨーガ、

食生活、生活習慣…様々。

何を控えて

どこに身を置き

どう時間を使い

誰と共に過ごすか。

自分操作の方法が

分かってくると、

荒ぶる海原が

穏やかな凪になります。

少しずつ手探りで

自分に合う方法を見つける。

これもまた醍醐味。

#味わう

#ワクワク

#自分を許す

#自分を愛する

#自己受容

#何を食べないか

#何を補うか

#ヨガ

#瞑想

#呼吸方

#自分に合う方法

#気付き

#手放し

#脳疲労

#ピラティス

#好きを見つける