どこでもできる意外な超簡単脳トレとは？

セロトニンせんせいの竹本功二です。今日もご覧いただいてありがとうございます！セロトニンのお話を中心に、心も身体も元気ハツラツになるための情報をシェアしています。

今日は軽めの記事で、誰でも簡単にできる超簡単な脳トレをご紹介します。

みなさんは脳トレというとどんなものを想像しますか？

昔DSで流行った脳トレゲームでしょうか？
将棋や囲碁などといった戦略ゲームでしょうか？
はたまたそろばんで暗算でしょうか？

それらも有効だと思いますが、今回ご紹介するのはもっと特定の道具を用意したり、アプリをダウンロードしないいった類のものではありません。
もっというと、今この記事を見ながらでも実施できるものです。

ご紹介すると、それは、

「慣れない動き」をすること

です。

なんのこっちゃ？と感じるでしょうから解説します。

我々の脳は普段取っている行動に最適化をされていて、そのいつも通りの動作を続けていくと、脳が怠けてしまうんですね。
そこで新しい刺激を入れて脳細胞を活性化させることが有効なのですが、とてもシンプルかつ有効なのが「慣れない動き」なのです。

慣れない動きを行うことで、その動作に紐づいた脳細胞が一気に活性化します。ニューロンの電気信号も活発になりますし、血流も促進されます。慣れない動きを慣れようと脳が勝手に頑張ってくれて、それが脳の活性化を促してくれるのです。

行う動作はなんでもよく、

・利き手でない方の手で物を持つ
・後ろ歩きをする
・逆立ちをする
・メガネやコンタクトレンズをせずに散歩する

のようなライトなものから、
少し発展して、

・利き手でない方の手で料理を食べる
・新しいエクササイズ（ヨガ・ダンス等）を習得する

といったものも有効だと思います。

テレワークや外出自粛で退屈に感じる方もいらっしゃるかと思いますが、日常の中に少しでも新しい動きを取り入れることで、楽しく充実した日々を送れるものと思います。

わずかでもいいので、「慣れない動き」に挑戦してみてくださいね♪