【腰痛対策】

先日、長時間菜々緒ポーズで重量物を扱う業務があり腰に負担が…。

ですが、しっかり対策することで腰痛を回避出来ました。

それは腿裏/膝裏のストレッチです！
テレビで得た知識ですが効果的面。

座って脚をしっかり伸ばす。

腰が辛いとき是非試してみて下さい。