ダイエット記録【11週目】

どーも、てーへんおじさんです。
11週目、77日のダイエット記録です

【11週目　77日目】

先週から
体重 : -0.25ｋｇ
体脂肪: -0.1%

スタートから
体重 : -10.75ｋｇ
BMI: -3.5 （身長 175cm）
体脂肪: -5.3%

先週末はダイエット前に約束していた呑みにいきました。
遂に約2ヶ月の禁酒を解禁して呑みました。
罪悪感で呑んでも美味くないので楽しみましたw
いやー、やっぱ美味い。そして酔うと胃のリミッターが外れる音がして食うわ、食うわ。
翌日からはまたお酒を止めて、食べた分のカロリーの収支を少しでもマイナスになるように一週間で調整。
先週よりも少しでも減らせたので自分を褒めてあげたいw

では