「寒い日×4つの習慣」気分の落ち込みを防ぐシンプル対策

これからまた寒波が来ますね。
寒い日になると気分が沈んだり、やる気が出なかったりすることはありませんか？
特にうつ病を抱えている方にとって、気温の低下とともに症状が悪化することは珍しくありません。
これは季節性情動障害（SAD：Seasonal Affective Disorder）とも関連しており、寒さによる身体的・精神的なストレスが影響を与えている可能性があります。

では、なぜ寒い日になるとうつ症状が悪化しやすいのでしょうか？

❇️寒い日にうつ症状が悪化する主な原因