【有料級】女性の不調、頭痛、アトピーの原因は『鉄分不足』だった！？
【注意】
本記事の内容は、独自の見解や情報収集によるものであり、医学的見解ではありません。責任は一切負いかねますので、あくまで参考としてご一読ください。
※この記事は約５分で読めます※
どうも！食事で日本人を幸せにする情報発信をしてます。”てっちゃん”です！
実は、本当に大げさじゃなくて、すべての日本人を健康にしてしまうかもしれないと思ったくらい、素晴らしい動画を見つけました。
これを皆さんに共有しないことは罪なほど、本当に有益な動画でした！
なので、先に言いますが、その動画が素晴らしいと思った方は家族や友人に紹介、拡散をお願いします。そうして、日本人みんなで健康になって、みんなで幸せな社会をつくりましょう！
では、早速、結論からご紹介していきます！
１．有益な動画と、その内容とは？
結論から言うと、現代の日本人の不調の原因は『鉄分不足』の可能性が高い、というお話です。（※さらに『タンパク質不足』も関係がありますが、詳しくは動画もしくは本記事で後述）
先に動画リンクを載せておきますね。
ビックリしたのがコメント欄の内容です。実際に見てほしいのですが、鉄を摂取して改善した人の報告がかなりの数あります。コメント例は以下のとおりです。
・４年間治らなかった爪の変形やアトピーが、鉄鍋を使ったら３週間で改善
・鉄欠乏症になってさらにパニック障害になったが、調べまくって鉄とタンパク質を摂取するようにしたらバスに乗れるようになった
・鉄玉を入れてお湯を沸かしてたら15年の二枚爪が治った。今では鉄瓶を愛用してる
などなど
なお、動画を見る場合は、この記事はもう読まなくて大丈夫です！
本当に有料級の動画なので、見終わったら家族や友人などにも共有してくれたらうれしいです！
ただ、この動画は50分以上あるので、忙しい方には不向きかもしれません。
そんな方のために「これだけ理解すればいい」というポイントだけ、ご紹介しておきます。（※ネタバレが嫌な人は以下は見ないようにしてね。）
【この動画のポイントまとめ】
・1960年以降から現在まで、日本人に低体重児や生理不順、アトピー、発達障害等、多くの健康面の問題、不調が増加している
・同時期に、鉄製の調理器具が家庭から姿を消しており、この影響が考えられる
・つまり、原因は『鉄分不足』の可能性
・生理トラブルや、無気力で朝起きられなかった人が、鉄製調理器具の使用により鉄分を摂取したことで、症状が大幅に改善したという事例が続出
では、ここからは、動画の内容のまとめ解説をしていきます。
２．1960年頃から増加している日本人の健康問題
1960年以降、日本では低出生体重児や花粉症、アトピー、発達障害、食物アレルギーが増加しています。
興味深いことに、同時期に家庭から鉄製の調理器具が姿を消しました。
じつは、この変化が鉄不足を引き起こし、日本人の健康問題の増加に影響している可能性があるのです。
３．鉄は体に欠かせない栄養素！その役割とは？
酸素を運ぶ：鉄は赤血球のヘモグロビンに必要で、全身の細胞に酸素を届ける重要な役割があります。
酵素の働き：体内の酵素には、機能するために鉄が必要な酵素がたくさんあります。また、体内でのコラーゲンの生成や性ホルモンの生成にも重要な要素です。
精神の安定：幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」を作る酵素も鉄が影響します。鉄不足はメンタルバランスを崩す一因になります。
４．女性に多い鉄不足の影響
生理トラブル：鉄が足りないと生理が長引き、生理痛や経血の状態にも影響します。鉄を十分に摂取したら、『生理痛が大幅に改善した』『生理期間が短くなった』『経血がドロドロからサラサラになった』といった報告がいくつも挙がった。
爪や髪への影響：鉄不足は爪の割れや変形、髪のダメージの原因にもなります。
５．昔の日本人は無意識に鉄を摂取してた！？
かつての日本では、鉄製の調理器具を使用して野菜を煮炊きし、自然に鉄分を摂取していました。たとえば南部鉄器でお茶を淹れると、お茶のタンニンで鉄が溶け出し、溶け出した鉄を摂取することにより、二枚爪が改善したという体験談もあります。
６．現代人が見逃している鉄不足のリスク
成長期の子ども：骨や筋肉の成長に必要なタンパク質と鉄が不足しがち。骨の50%はコラーゲンでできています。コラーゲンの生成にはタンパク質と鉄とビタミンCが必要なので、成長期の子供は不足しないように摂取しましょう。
メンタルトラブル：鉄不足は睡眠リズムややる気に関わるホルモンの生成低下を招く原因になります。
７．鉄を効率よく取る方法
鉄製調理器具の活用：コーティングのない鉄鍋や南部鉄器の使用をおすすめします！コーティングされていると鉄分が溶け出しません。
また、鍋や急須に入れられる鉄小物を使うのも効果的です。かわいい鯛風の鉄小物やスヌーピー型もあるのでご参考まで。
ビタミンCを同時に摂取：ビタミンCを鉄と同時に摂取することで、鉄の吸収が高まります。
まとめ
鉄の大切さが伝わったでしょうか？
現代では、添加物の摂りすぎや、メタボリックシンドロームの原因である過食といった『取りすぎ』が注目されます。しかし、それ以前に不足している栄養素も多くあるので目を向けましょう。
また、もっと詳しく知りたい方は、動画に出演されている野中鉄也先生が著した本があるので、こちらを読むことをおすすめします！
鉄の摂取方法などが詳しすぎるくらい書かれているそうです。笑
また、さいごに一時インスタでプチバズってた、取っ手がとれてオシャレな鉄鍋があったので、載せておきますのでご参考まで。もちろんIH対応です。☺️
では、また！