わたしのレッスンノート＊自分のつかい方＊
・今日のおはなし
わたしの中心から〜
“今ここ”を活きる。
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
分かち合いたく、綴っています。
“自分のつかい方”って何ぞや
とお思いかと察します。
アレクサンダー・テクニークの創始者、
F.M.アレクサンダー氏(1869〜1955)は、シェイクスピア劇を朗誦する仕事をしていました。ところが、舞台でのどが枯れて声がかすれ、ほとんど話せなくなってしまいました。
原因を突き止めるため、自分自身を観察すると、「セリフを言おう」(doing)した瞬間に力が入り、首や背骨が縮まり、声帯を圧迫していることに気づきました。
「セリフを言おう」(doing)という「思い」(mind)がキッカケとなって、力が入ってしまうことに気づいたアレクサンダー氏は、その「思い」(mind)からいったんハナれることにしました。(un-doing)
「思い」(mind)にジャマされず、本来の自然な動きをとり戻したアレクサンダー氏は、練習を重ね、のどを枯らさずに、セリフを言えるようになってきました。(non-doing)
こうして、アレクサンダー氏が
自分自身を観察しつづけて
発見した過程を自ら描いています。
その発見とは
プライマリー・コントロール
(初源的協調作用・統合機能)です。
これこそが、私がテクニークを自分自身で学ぶ際に、最重要項として強調しているものななのです。〜中略〜
私が受ける感覚による、自動的な案内に頼る代わりに、意識的なプライマリー・コントロールによる案内を使えば、
無事に「理想主義的な理論から実践・実用への道」へ行けるのが分かるでしょう。
より引用
わたしは、アレクサンダー・テクニークが
決して「からだのつかい方」ではなく、
「自分のつかい方」にあるのは
プライマリー・コントロールによるものと
レッスンやトレーニングから
実践しつづけて、体感することによって
腑に落ちたことです。
それまでは、人へ伝えるときにも
「からだのつかい方」と混同するような伝え方もしたし、その頃は自身も混同していたように思います。^^;
わたしの“部分”を意識し過ごすのではなく、
わたしの“全体”プライマリー・コントロールから、過ごすことによって〜
わたしの刺激に対しての
反応・習慣・思い込み…がみえてきます。
それらをよしあしで判断(ジャッジ)することなく、または自動的に反応し続けるでもなく〜
ああ、こう反応しちゃうんだなあ
と気づいては、やめていく〜
そしてまた、プライマリー・コントロール
で在り続ける。
この行ったり来たりのくり返し〜
ただ、実践をくり返していくことなのだけど、わたしは反応・習慣や思い込みを
知らずしらずに否定していて、葛藤したり、しんどくなったりと紆余曲折でした〜。。。
しかし、気づきがふえることで、
プライマリー・コントロールで在り続けることで、自身を俯瞰してみられるようになります。
そこには、ジャッジや否定も反省もない。
ただ、事実があるだけ。
恩師のユズルさんのいう
・自分で自分のジャマをしない
・自分で自分のめんどうをみる
という“ことば”が
やっっっとこ、からだを通して(腑に落ちて)分かってきたように思います。
ただ、それを選ぶだけ。
もちろん、選ばなくてもよくて
自由なんだけど、そうしたくなる。
行ったり来たりから〜
在り続けるように。
2022/7/18,mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :)