バタバタを鎮める（YOGAをすること⑨）

昨日の夜から今朝にかけて随分と頭も体もバタバタとしていて気持ちが落ち着かない。
一昨日までの仕事がかなりハードだったこと。昨夜、寝る直前にnoteを更新したこと。四連休で意味もなく心が浮き立っていること。

太陽礼拝をして体に思いっきり意識を向ける。プラサリータ・パッド・アーサナ、立ったまま開脚前屈をして頭を床に向ける。暫くキープ。頭を逆さまにしていると考えが空っぽになっていく。
呼吸法と瞑想も少しずつして、だいぶココロと体が整った。

今日の鹿児島の空はしとしと雨。家でゆっくりと過ごそう。