不機嫌になってること、パートナーに伝えてますか？

先日、朝からこちらの都合で
かなりイライラしていました。

誰も、何もしてない。
それなのに、イライラが止まらない。。！

些細なひとことに過敏に反応してしまい、
更にイライラが募り、、

家族には気を遣わせてしまい、
夫にはイライラを当ててしまいました。

「やってしまった、、」

心の底から自己嫌悪です。

もう、そんな日は

「朝からどうしてもイライラしてしまってます。今日は一日そんなテンションだと思うけど、誰かが悪いとかじゃない。こちらの都合だから。本当にごめんね。」

と、自分からまず打ち明けることにしました。

そうすれば、家族も
「ああ、、そうなのか。」と理解を示してくれる状態から、一日をスタートすることになります。

何も言わずに、ただただ
不機嫌でいる。
そうすると、きっと相手はどうしてそのような態度なのかと嫌な気持ちになりますよね。
そして、とても傷つくと思います。

事情があって、不機嫌なときはあります。
本当は不機嫌じゃないに越したことないです。

でも私たちは人間ですから。そんな日もありますよね。

でも、
ひとこと。

事情を素直に伝えることができれば相手の捉え方が変わってくると思うのです。
傷つけることも無いと思うのです。

大切な家族や、相手であればあるほど
「言わなくても理解してほしい」と思いがちです。

でも、大切な人にこそ
「伝える」

ということ。
相手も尊重するし、
自分の気持ちも、ちゃんと尊重すること。

大切だなと改めて思います。

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