よりそう。

『よりそう。』は、自己受容を大切にしている心理カウンセラーまみとりえの交換日記。 お互いがメンターとなり、会話の中に探していた答えを見つけたり、気づきがあったりすることも。 これからふたりでやりたいこと、そんな話もしていきたいと思います。

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『よりそう。』は、自己受容を大切にしている心理カウンセラーまみとりえの交換日記。 お互いがメンターとなり、会話の中に探していた答えを見つけたり、気づきがあったりすることも。 これからふたりでやりたいこと、そんな話もしていきたいと思います。

タイ旅行日記　3日目

まみちゃんに代わり、チェンマイの旅3日目をご紹介します☺️ チェンマイ3日目も盛り沢山でした✨ 前の日に続き、宿泊させていただいたのはPさんの経営するカフェの4階のお部屋です。 朝起きたら、下の階からクロワッサンのい〜い香りが🥐✨ Pさん、前日も遅くまで付き合ってくれたのに、朝早くからお店の準備をされていました🙇‍♂️ この日の夜は別の宿泊施設に予約していて、午後からマッサージの予約もしていたので、お世話になったお部屋のお掃除をして、出発の準備を整えてカフェへ降りました。

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    • タイ旅行日記　2日目パート2

      りえちゃんからバトンタッチしてタイチェンマイ旅行2日目の続きです！　 かわいいゾウにバナナをあげたり、鼻水を飛ばされてなかなかできない貴重な体験の後、Ｐさんに『カオソイ』を食べに連れて行ってもらいました。　 これは要するにカレーラーメン。 上にのってるカリカリした物は麺を揚げたものです。 これがもう、めちゃくちゃ美味しくて、私もりえちゃんも大ファンに！あーもう一度食べたい‼️ そして、山の上のパワースポットと言われている『ドーイステープ』という寺院へ。 ここでは足場

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      • タイ旅行日記　2日目

        まみちゃんに代わり、2日目の紹介です☺︎ カフェを経営しているPさん✨ この日はお店が定休日ということでチェンマイの街を車で案内してくれました！わ〜い♫ 雲ひとつない青空☀️ Pさんと再会できたこと、まみちゃんと一緒にタイ🇹🇭に来れたことに、ありがとうの気持ちでいっぱいです✨ まずはPさんのお店の近くにある「ワットプラシン」へ🛕 チェンマイで最高の格式を誇る寺院だそうです✨ Pさんがお参り？しているのを、見よう見真似で真似ようとしたら「しなくても大丈夫です」と笑顔で止

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          タイ旅行日記

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          あなたのメガネな何色メガネ？

          これは、自己受容を大切にしている、まなみとりえの交換日記です。 前回までの記事も読んで頂けると、スムーズにお読み頂けると思います。 遡ってお読み頂けると嬉しいです(･◡･) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ まみちゃん、前回のお話すごくわかりやすく説明してくれてありがとう☺︎ 【出来事】→【感情】ではない。 もし【感情】が好ましくないものなら、間にある【受け取り方】を変える必要がある。 私達はみんなそれぞれの自分色のメガネで世の中を見ていて、それが真実の様

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          出来事があるから私の感情がわき起こるんじゃない

          りえちゃんの言う通り、みんなそれぞれの価値観で生きてるんだね。 それをジャッジせず認め合えたらきっと争いって起こらないだろうね、すごく難しそうだけど(T-T) みんなそれぞれの想いがあるから。 こないだね、私がしてるマフラーがカウカウってお笑いの人が着てるスーツの柄みたいってからかわれてね。私が「もー！ひどい！バカにして💢」って言ったら「受け止め方はあなた次第です笑」って言われて。 笑いながらのやりとりだったんだけど、ドキっとしちゃった。 わーほんとだ！私はバカにされた

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          相手にも自分と同じように、大切にしている価値観がある。

          これは、自己受容を大切にしている、まなみとりえの交換日記です。 前回までの記事も読んで頂けると、スムーズにお読み頂けると思います。 遡ってお読み頂けると嬉しいです(･◡･) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ そうだね！ 主体性を持つということは、自分以外の誰かのせいや環境のせいにはしないってことだね(･◡･) なかなか難しい… けど少しづつでもそうなれたらいいな✨ 最近、あることがきっかけで、自分の人生の棚卸しをしてみたんだけどね。 『これまでの人生で何に価値

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          他人を変える事はできない

          自分の人生の責任は自分で持つ それは大切な事だね そう考えると、あの人がこうだから、環境がこうだからって言えなくなるね やっぱり自分の事を見つめるって大切な事だね。そうじゃないと、つい私は悪くないって考えてしまいがちになりそう それでは自分の望む人生を送れるのかな？ってなる。 　 他人は変えられないから自分が変わるというのはそういう事。 相手をコントロールはできない。でも 強制的に相手は変えれないけど、私はできる限りの事をする。 それが主体的に生きる事にもなるんだね。

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          自分の人生には自分で責任を持ちたい

          これは、自己受容を大切にしている、まなみとりえの交換日記です。 前回までの記事も読んで頂けると、スムーズにお読み頂けると思います。 遡ってお読み頂けると嬉しいです(･◡･) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ まみちゃん、私も同じことをよく考えるよ。 悲しいとか寂しいとか、自分の感情に気づいた時に、この感情はどこからきてるのか考える。 もちろん、感情に気づいた時には「悲しかったね」「悲しんでいいんだよ」って受容するんだけど。 幼い頃のどんな経験がこの反応を起

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          自分の心の奥にあるものを探してみる

          最近、昔に戻る誘導瞑想をしているからか、子供の頃のことをよく思い出すんだけど、今の感情や行動は小さい頃に入ってきた価値観でほとんどが出来上がっているでしょう？ いつも何か悲しいとか寂しいって気持ちになった時、その感情に気づいたらすぐに癒してあげようと思って『それでいいんだよ、そう思うよね』って言ってあげるんだけど、でも、どうしてそんな風に思ってしまうんだろう、どうやってこの感情って出来上がったんだろう…って考えてしまう事があるんだよね。 小さい頃に一体どんな悲しい事があっ

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          「私」は私が選んだものでできている。

          これは、自己受容を大切にしている、まなみとりえの交換日記です。 前回までの記事も読んで頂けると、スムーズにお読み頂けると思います。 遡ってお読み頂けると嬉しいです(･◡･) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ まみちゃん、前回のまみちゃんの〝大切にしたいこと“のお話、ありがとう✨ まみちゃんの作ってくれるご飯は、愛情が感じられて本当に美味しい！　 その理由を私は知ってるけど、それがよくわかるお話だったよ♡ 私ね、「自分」って「自分の選んだもの」で出来てると思

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          私の大切にしたい事

          りえちゃん、こんばんは🌙 1月のタイ旅行楽しみだね。コロナ前に韓国と上海行った以来の海外だから、ドキドキ。 タイ料理が大好きで本場のお料理食べれるのもすごい楽しみ。 私は子供の頃から食べるのがあまり好きではなくて、興味もなかったんだけど、今はお料理を作ったり食べてもらえるのが楽しかったり嬉しかったりするんだよね。 お料理教室にもいくつか通ってて、その中のひとつのお料理の先生に言われたのが、自分の家族は大切だけど、もっと視野を広げて地球の事も考えましょうって。 私結構衝撃で

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          自己受容で得られるもの

          これは、自己受容を大切にしている、まなみとりえの交換日記です。 前回までの記事も読んで頂けると、スムーズにお読み頂けると思います。 遡ってお読み頂けると嬉しいです(･◡･) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ まみちゃんの『お守りの言葉』の話、聞かせてくれてありがとう。 『私には価値がある』っていう言葉が、まみちゃんの心にしっかりと内在化されていって、まみちゃんの心を守ることができたんだね！ それができるってすごいね✨ 少し話は違うけど、本来、人は誰からも心

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          私の『お守りの言葉』が内在化していったお話

          りえちゃん、こんばんは🌙 昨日は熊本の阿蘇にキャンプに行ったんだけど、もう寒くて寒くて凍えそうだった！ 湯たんぽした寝袋はポカポカして気持ちよかったんだけど、やっぱりおうちのお布団は最高だね。 当たり前の様だけど、ほんとこういう事があると有難いなーってお布団に感謝しちゃう。 ところで、私の『お守りの言葉』のお話なんだけど… 仕事でね、業者さんからものを受け取ることがあってね。 顔見知りの方だったんだけど、いつもの様に、『お疲れ様です！』って荷物を受け取りに行ったら、その人が

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          私のお守りの言葉

          これは、自己受容を大切にしている、まなみとりえの交換日記です。 前回までの記事も読んで頂けると、スムーズにお読み頂けると思います。 遡ってお読み頂けると嬉しいです(･◡･) ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 『どんな気持ちも、自分から出てきた大切な気持ち』 そうだね、私もそう思う！ 自分にとって“好ましくない“と思う感情が湧き上がったとしても、湧き上がってくる感情に良い悪いはない。 良い悪いの判断はせず、まずは自分の第一感情を見つけて「そんな風に感じてしま

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          自分の為の『お守りになる言葉』を持つ

          りえちゃん、こんばんは🌙 『幸せ』はなるものではなく気付くもの…その通りよね。幸せになりたい！っていうのは分かるけど、『こうでないと幸せではない』ではない、そう思わない？ 『足るを知る』と考えればたくさんの『幸せ』が誰にでも、どんな人にも、どんな状況にもあるんじゃないかと思う。 『幸せではない』だけに注目せずに少しだけでも自分の幸せを探せたらいいな。 でもきっと、探せない時は探せない理由があって、とてもしんどいんだよね… それどころではないんだよね。私はお悩みのお話を聞いて

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