【メンタル】メンタル激弱の私の心がけ！

みなさん〜メンタル激弱女の私が通りますよ〜〜w
毎度毎度病み散らかしている私が少しでもハッピーに生きられるように普段の生活で心がけていることを勝手にご紹介しようと思います！
病み散らかし気味な方！よかったらみてってくださいな😚
あ！よかったらおすすめの病み退散法があったら教えてください！w

1．日光を浴びる

これ大切らしいですな！私はもともと日光浴が大好きな人間なので部屋のカーテンは基本的に全開で生きていたい派です。日光浴をすると幸福ホルモンのセロトニンってやつが出てくれて幸せを感じやすくなるんだとか💫
あと、単純に暖かくてポカポカしてる時って病みにくい気がする（気がするだけw）

2．クラシックを聴く

まじで頭の中がザワザワぐるぐる落ち着かない時は歌詞の入っていないクラシックを聴くようにしてます。何も考えないでクラシックをスピーカーで流していると無になれます。不思議と心のザワザワが落ち着いてくるからクラシックってすごいなあ〜って。
・Reverie,L,68
・6 pezzi,P.44.NO,6.Internmezzo-serenata
このあたりの曲は特にいいです。薬です、もはや。

3． 自分から嫌な（暗い）ニュースを見ない

私、周りいにとても影響されやすくてニュースで暗い話題を見てると病んできちゃうので自分からは見ない！近づかない！をやってます。
別にこの世の中のニュースの9割派自分には関係のない話だと思っているので好きなものだけに集中して生きている。
ごめんなさい、私すごく冷たい人間だ・・・。

4． 薬を飲む

自分の心や頭だけでは童しようもないことってやっぱりこの世の中ありますよ。悲しいけれども・・・。
いくら“大丈夫”とか“明るいことを考えよう”とか“規則正しい生活をしよう”とか心がけても疲れ切った心にはもう響かなかった。
そういう時は疲れ切ってもう何も出来なくなる前に誰か（お医者さん）に助けてもらうことも大切だと思う。自分じゃどうしようもない時は一旦お薬で自分を持って上がってそれからまた頑張ればいいのよ・・・。
実際に私はお薬を飲み始めて生活がまじで１８０度変わった！！！何があんなに怖かったんだろう？って自分の異常さに気がつけた！！
あと、ようやく薬の力を借りてだけど自分をコントロールできるようになった〜！！

5．　「私悪くない」精神を常に心を！笑

これ難しいんですよね。人ってすぐに自分を責めちゃうし理由を自分にしちゃうんですよね・・・。
だから本当に自分が悪いってことはすぐに謝りますがそうではないことは口では謝っても心の中では「私、知らねーし」の心で生きるように意識してます笑

6．　我慢しすぎない

好きなものを食べる！買う！見る！行く！
自分をもてなしてあげること！
※今年は少し節約しようと思いますが・・・（失笑）

7．　考えることをやめる能力身につける

こちらは現在進行中で能力を身につける特訓中！！笑
たまーに、不安感や恐怖感が昔みたいに急に襲ってくる時があります。
その時にはそのことを頭から一旦追い出すように心がけます。
例えば、「明日の仕事何かミスしそうで怖い」っていう不安を感じたら全く違うことを即座に思い出す！面白いYouTubeのこととか、今度実家に帰ったら何しよう？とか。
あ！あと怖くなった時は1人にならない！誰か人がいる空間にいるようにして脳内の自分の思考を打ち消す！！（荒療治））））））

---

生きるのって大変だなあ。
そんなことを考える今日この頃。
思うようにいかないから楽しいという人もいるが、全部自分の思い通りに行く人生だったらおかしくて楽しくて頭おかしくなっちゃうんかなあ？？？( ◠‿◠ )