★マインドフルネス
脳疲労への効果、交感神経と副交感神経のバランスを整える効果、抗炎症効果などがあると言われています。iPhoneのヘルスケアの項目にもなっているくらい世界的にはメジャーなものです。やり方はこちら。http://cocorohosp-yamagata.jp/wp-content/uploads/2022/09/bc1912d384eb50770cbaeaf609bacbfd.pdf