「人が怖い」という人へ。

「人が怖い」と感じるとき、心の中に不安が広がり、人と関わること自体が大きな負担に思えてしまいますよね。

この気持ちを抱えているのは、もちろんあなただけではありません。今回はこの誰にでも悩んでしまうこの気持ちについて、少し心を軽くする方法を考えてみましょう。

まず、「人が怖い」と思う背景には、よく言われることではありますが、他者の目や評価を強く意識しすぎてしまうことがあるかもしれません。

「こう思われたらどうしよう」「変だと思われないかな」といった気持ちが先立つと、自然と人と接することが怖くなってしまいますよね。

でも、ちょっとだけ立ち止まって考えてみてください。他の人は、あなたが思うほどあなたのことを気にしているのでしょうか？
あなたの生活を振り返ってみてください。
ほかのだれかのことを評価している時間は、意外とそれほどないはずです。

人は意外と、自分のことで精一杯だったりするものです。
あなた自身が他人に評価されていると感じていても、それは事実ではない場合がほとんどです。

「そんなことを言ってもつらいものはつらい」
おそらくあなたは今そう思ったと思います。その通りです。人はないものを恐れ、あるものをないと信じてしまうものです。

ただ、もしあなたがこの「人が怖い」という気持ちを捨てて、気楽に生きたいと願うのであれば「他人は自分をそんなに見ていない」という事実を信じるちょっとの努力と継続が必要です。

人から後ろ指をさされているように感じた時、自分が他者からひどい評価受けているように感じた時、他者を思い心がつらくなった時に
「今私が自分のことで悩んでいるように、人は大抵自分の人生を生きるのに精いっぱいだ」
ということを心の中で何度か思い、少しずつ「人はそんなに私を見ていない」という視点を持つようにしましょう。
かかる時間は人それぞれですが、心は確実に軽くなっていきます。

そして、忘れてはいけないのが「一番大切なのは自分」ということです。
人間関係の中で、「他人にどう思われるか」を基準にしすぎると、自分自身を後回しにしてしまうことがあります。
でも、あなたの人生の主人公はあなただけです。
他人がどう思うかではなく、自分が何を感じ、どうしたいかを優先することは、決してわがままではありません。
それは、自分を大切にするための大事なステップです。

たとえば、「今日はどうしても人と話す気力がない」と思ったら、その気持ちを無理に押し殺さずに、自分に「今日は休む日でいい」と許可を出してみてください。
決して「できない自分を責めない」であげてください。
逆に「少し人と関わってみよう」と思えたときには、勇気を出して小さな一歩を踏み出してみるのもいいかもしれません。
大切なのは、人がどう思うかではなく、自分の心がどう感じるかです。

テキトピア教では、このように「自分を中心に置いた生き方」を大切にしています。
他人に無理に合わせず、心地よいペースで生きることで、自然と心が軽くなると考えています。私たちは「適当であること」を肯定し、肩の力を抜いた人生の美しさを伝えています。

▼「テキトピア教ってなんだよ…怖…」と思った方は▼

もし、あなたが「人が怖い」と感じたとき、ぜひテキトピア教の教えに触れてみてください。
公式ホームページや教典では、心を軽くするヒントや実践方法を紹介しています。
テキトピア教は、私が鬱を克服した末に思いついた自分の心を救うためのコンテンツです。
まずは他ならぬ自分自身がテキトーであることを許しながら、自分のペースで進んでいきましょう。
それが、テキトピア教の目指す生き方です。

今日が良き一日になりますように。