【よもやま話】File9防災グッズにちょい足し薬膳とフレーバーティーを！

不安と焦りと

9月は防災月間ですよね。
先月の台風をみると
全国どこで何がおきてもおかしくない状況にあると
感じずにはいられません。

防災グッズの見直し

災害は時間も場所も選びません。
日常では、リュックサックに必要なものを揃えて
対策をとっている方、
バックに入るようコンパクトにまとめている方など
様々いらっしゃるでしょう。
最低でも1年に1度は点検してますよね。

『もしも』の時に大事なこと

防災ラジオや携帯電話、防災無線で
『緊急！緊急！今すぐ避難！！』
と、いわれて、
瞬時に判断するって結構難しいです。
まずは、落ち着いて状況を判断しますよね。

そう『落ち着くこと』が大事だ！
ということ。

でも、それ結構ストレス感じてるんです。

落ち着くために必要なこと

まず、精神安定を保つこと！

先日、紅茶教室を開催しました。
コロナ禍から、１０人程度の少人数で開いています。

その中で、試飲をした生徒さんが、
『あ～、ホッとする～』とおっしゃいました。
紅茶を含め、お茶全般に言えるのは
精神安定にとても良いこと。

教室の様子：お寺の一室をお借りしました。

災害に備えて準備するものといえば、
水、お茶類です。
それは、とても大切なものです。

それに、プラスして
香りのついたお茶（フレーバーティー）などを
準備されてはいかがでしょう。

『香り』で精神安定を

香りのあるものは、
≪気≫を巡らします。
予期せぬアクシデントがおこると
多かれ少なかれパニック状態になりやすいもの。
いわゆる、
≪気鬱≫・・・うつ状態
≪気滞≫・・・気の流れの滞り
≪気虚≫・・・元気がなく疲れやすい
などの症状も出やすくなります。

「落ち着く」とは、気の巡りを
正常に近づけることになると考えます。

ちょい足し薬膳とフレーバーティー

避難したり、家や会社、あるいは出先の場所での待機など
状況は様々想定されると思います。
とはいえ、食事や飲み物など
制限されるもの。
贅沢は当然言えませんが、
せめて、お湯が手に入るのであれば、と仮定したうえで、
ひとつでも加えていただけると
少しは役にたつのではと思い
お伝えしたいと思います。

ちょい足し薬膳

気を補ったり安神効能のあるもの
　＊クコの実　・・・　気や血を補って生命力をアップさせる効果
　　　　　　　　　　　滋養強壮・疲労回復など
　＊なつめ　　・・・　気や血を補う効果　滋養強壮
　　　　　　　　胃腸の調子を調え、体力を回復させる作用が期待される
　　　　　　　　気持ちの落ち込みイライラ、不眠などの解消
　＊松の実　　・・・　滋養強壮、老化予防
　　　　　　　　体を潤し、空咳や便秘の改善
　＊レーズン　・・・　気と血を補い、元気をつける作用がある
　　　　　　　　水分の代謝も円滑になるので、のどの渇きやむくみの改善
　　　　　　　　ぶどう糖は吸収が早く、すぐエネルギーになり疲労回復が
　　　　　　　　図れる
◎　すべて、ドライフルーツなので、そのまま食べたり、お湯にいれて、
　　お茶として飲むことができる。
◎　賞味期限やカビ等に注意して時々確認をしてください

クコの実（枸杞子）

なつめ（大棗）

松の実

フレーバーティー

　　　　　　　　　　　　（適　　　　応）
＊ジャスミン茶　・・・　易怒　食欲不振　悪心　胃痛　不眠　多夢
＊ラベンダーティー・・　イライラ　不眠　頭痛　口臭　神経性胃炎
＊カモミールティー・・　風熱感冒　精神不安　不眠　イライラ
＊ローズマリーティー・・不眠　消化不良　頭痛

＊ライチティー　　　・・下痢　食欲不振　胃痛　美肌　イライラ
＊レモンティー　　　・・食欲不振　疲労　理気
＊ラズベリーティー　・・疲労
　　　　　　　　　　　　補肝腎（腎と肝に作用し補う）

このほか、自分の好きな香りのお茶をチョイスしておくと
それだけでも気持ちが落ち着いてくると思います。

お好きなお茶で

不安感がつのると、イライラ、音や臭いが気になる、眠れない、
疲労感が増すなどの症状が出やすくなります。
日常の生活の中でも工夫をしていくと
いいかもしれませんね。