ビジネスケアラーが押さえるべきリテラシーと準備：将来の介護との両立に備えて
はじめに
高齢化が進む日本社会では、「ビジネスケアラー」と呼ばれる働きながら家族介護を担う人が増えています。仕事と介護の両立には、経済的、精神的、時間的な負担が伴い、適切な準備をしなければ離職のリスクも高まります。自分も40歳を過ぎて、介護と向き合わなければいけないかなと思うようになりました。この記事では、ビジネスケアラーが備えるべき知識や心構え、準備のポイントについて解説します。
ビジネスケアラーとは？
ビジネスケアラーとは、仕事を続けながら家族の介護を行う人を指します。特に40～50代の働き盛り世代に多く、2020年時点で約262万人存在し、2030年には約318万人に達すると見込まれています。この層の支援体制を整え、働きながら介護ができる環境をつくることが急務です。
ビジネスケアラーの現状と課題
1. 時間と労力不足
介護は日常生活の多くを占め、仕事と両立することで休息不足や精神的負担が増します。結果として、心身の疲労が蓄積しやすい現状があります。
2. 経済的リスク
介護を理由に離職することで再就職が難しくなり、年収が大幅に減少する可能性があります。2030年には、ビジネスケアラー増加による経済損失が約9兆円に達するとも言われています。
3. 職場環境の問題
介護に対する偏見や、企業の支援制度が十分に整備されていないことが、ビジネスケアラーにとっての大きな課題です。また、「介護は個人の問題」として職場で相談しづらい雰囲気も負担を増しています。
介護との両立に備えるリテラシーと準備
1. エイジングリテラシーの向上
介護に関する基礎知識の習得
介護保険制度やサービスの仕組みを理解し、必要な場面で適切に活用できるようにする
認知症や加齢による身体変化を学び、適切な対応ができるよう準備する
介護マネジメントスキルを磨く
ケアマネジャーや介護職との連携を円滑に行うスキルを身につける
介護の状況に応じて柔軟にサービスを組み合わせ、適切に対応する能力を養う
2. 職場での準備
両立支援制度の理解と活用
介護休業や短時間勤務、フレックスタイム制などを積極的に活用する
職場の上司や同僚に早めに状況を共有し、協力を得やすい環境をつくる
キャリアプランの見直し
介護との両立がしやすい業務や役割を検討し、必要に応じてスキルアップを図る
長期的視点でキャリアを見直し、ライフステージに応じた働き方を模索する
3. 個人的な準備
家族との話し合いを重ねる
介護の方針や役割分担について家族で事前に話し合う
親の希望を確認し、終末期ケアの考え方を共有する
経済面の備えを強化する
介護にかかる費用を試算し、保険外サービスも視野に入れた貯蓄計画を立てる
自身の健康管理を行い、介護の負担に耐えられる体力・精神力を養う
地域資源を把握する
地域包括支援センターや医療機関、介護サービス事業所を事前にリストアップしておく
地域の支援団体やボランティアネットワークを活用する
4. 心構えとメンタルヘルス
周囲を巻き込む
介護を一人で抱え込まず、必要に応じて家族や職場、地域の支援を求める
完璧を目指さず、時には妥協する柔軟な姿勢を持つ
ストレスケアを意識する
自分の時間を確保し、趣味やリフレッシュする時間を意識的に設ける
メンタルヘルスを保つため、定期的にカウンセリングや相談窓口を利用することも効果的です
ビジネスケアラーが意識すべき3つのポイント
介護と仕事の両立を成功させるためには、以下の3つのポイントを意識することが大切です。
仕事を続けることを前提に選択肢を広げる
介護期間は平均14年と長期間にわたります。仕事を辞める以外にも多くの選択肢があり、それらを模索することが重要です。外部の支援を積極的に活用する
介護を一人で抱え込むことは負担を増やします。介護職や地域支援を活用し、また職場で支援制度を提案・活用することで、両立を現実的なものにしましょう。介護を“自立支援”と捉える
介護は単に世話をすることではなく、「本人の尊厳を尊重し、自立を支援する」行為です。親とのコミュニケーションを密に取り、互いに理解を深めることがより良い介護につながります。
まとめ
ビジネスケアラーが抱える課題は多岐にわたりますが、エイジングリテラシーの向上、職場・地域との連携、経済・健康面の備えを早い段階から進めることで、将来の介護との両立に備えることが可能です。また、職場での支援制度を理解し活用することで、仕事を続けながら介護に対応できる環境を整えられます。
仕事と介護を無理なく両立できる未来を目指し、個人、職場、社会が一体となった支援体制を構築していきましょう。