こころのマインドフルネス#4「習慣を手放す」

こころのマインドフルネスみなさんこんにちは。公認心理師の赤田です。 いつも番組をお聞きいただき、ありがとうございます。 このポッドキャストは、心理学の専門家がさまざまな瞑想を通して、こころが軽くなるお話をしています。毎日の実践にお役立ていただければと思っています。どうぞ最後までおつきあいください。 本日のテーマは、「習慣を手放す」についてお話ししたいと思います。今回のエクササイズは、いつでも取り組むことが大切です。 エクササイズそれでは、少し浅く、背筋を伸ばしてイスに座り