谷 一平diary:仕事中の眠気には緑茶を

立春から数えて88日目を「八十八夜」といい、今年は5月2日がその日にあたります。

5月の陽気のせいか、昼食後の仕事中は眠気と闘う谷 一平（たに かずひら）です、こんにちは。

眠いけれども寝てはいけない。そんな時にはカフェインを摂ると良い、と聞きますね。
皆さんは何を飲まれますか？コーヒー、紅茶、はたまた栄養ドリンクでしょうか。

実は、緑茶にも上で挙げた飲み物と同じカフェインが含まれています。加えて緑茶には、「テアニン」というストレスを抑制する効果がある成分が含まれています。
仕事中に飲むには緑茶がまさにうってつけじゃないでしょうか？

緑茶（玉露）とインスタントコーヒー、それぞれ150mlに対して含まれるカフェイン量は差があります。緑茶が150mgのカフェインを含むのに対し、インスタントコーヒーは68mg。半分以下です。
※日常生活の中におけるカフェイン摂取－作用機序と安全性評価－

ということは、眠い時に熱いお茶を飲む方が効果てきめんですね。

また、八十八夜に摘んだ新茶を飲むと無病息災だそうです。日本は静岡、宇治、嬉野、八女と茶どころが多いですよね。
各地のお茶の違いを僕も味わってみたいです。