第15章 日常生活における気づき(4)
こちらのnoteでは、17時30分から15分間、ClubhouseでMBSRトレイニーが読書会を行っている内容の予習として、この場をお借りしております。
気になる方は、「人生が変わる読書会」をご視聴ください♡
スローモーション
どんな行為も一つひとつ別々の動きから構成されています。
気づきの習慣を全面的に育てるために、単純な行為をゆっくりとスローモーションで行います。
たとえば、椅子に座ってお茶を飲むとき…気づくべきことがたくさんあります。皆さまも本を脇においてやってみて
