減量時の食事1〜3ヶ月

おはようございます！

夏に向けて減量を開始した方が多くなってきたかな？と思い
今日はタナヒロが実際に行っていた減量時の食事について簡潔にまとめたいと思います。

まず、基本的に私はローファットで絞ります。

ケトジェニックは絶対に入れません。
減量終盤時にケトジェニックに近い状態になることはありますが、狙ってケト体質にすることは滅多にありません。