2020/05/27

朝:rest
昼:10Kmjog(4:52km)
夕:12kmB-upjog【4:30-3:05 /3:41km】＋200(29)

計 22km

昨日ですが、三代目ガーミンのForeAthlete245Musicが届きました！(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
早く走りたくてしょうがなかったのですが、早朝はまさかの土砂降りだったので断念。(５時に起きたのに…)

昼はゆったりペースでジョグ♪でしたが、ロードコースだったので音楽聞きながらは危ないからやめました。

そして夕方！いつもの公園コース(1周2kmちょい)をいつも5周するのですが、音楽を聞きながら走ったらペースが上がる上がる！カラダの調子も良く感じたのでビルドアップにすぐ切り替えました。
結果ラストは3:05まで上げれたので久しぶりに良い刺激になりました。12km(６周)走ってラスト５㎞は17:00切りまで上がったと思います。
ジョグ後の200流し(ちょい坂)も30切ることができたので今日は良い練習ができました。