月曜断食【20年11月2日～】

老いなき世界という書籍が売れております。

この本では老いへ抵抗することとして、

１、食べ過ぎない、２、軽い運動、３、サウナ

がとてもよいと紹介されております。

偶然ですが私、３つともやってますw

アンチエイジング、頑張るぞ！！

そして、また、今週始まります。

週の始めは、月曜断食です。

月曜は水だけ　２L、お酒なし

火曜から金曜はおかずだけ、炭水化物抜き、お酒あり

土日は気にせず

の月曜断食しております。

月曜断食、5週目～

良く続いてますね。

とりあえず、11月中旬に健康診断があるので、そこまでは継続しよう。

前週から、なんと2キロ減少！！

月曜断食開始して、－6キロか。

なかなかの効果あり。

私の場合は空腹感とともに眠気が押し寄せます。

これがなければなあ

今週も頑張ろう！